'Mit den Single Leg Squats trainierst du komplexe koordinative Bewegungsabläufe und kräftigst besonders deinen Quadriceps (Oberschenkelvorderseite). Die einbeinige Übung bietet die dir perfekte Möglichkeit deine schwächere Beinseite ohne unterbewusste Hilfestellung des stärkeren Beines auszulasten. ACHTUNG: Achte immer darauf, dass die Box auf einem festen und sicheren Untergrund steht. In diesem Video zeigen und erklären wir dir die richtige Ausführung, aber vor allem soll es dich motivieren mit uns zusammen durchzuziehen! Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Sätze der einzelnen Übungen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.'
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